Глава 4

Я уже подчеркивал ценность удаления от повседневных дел на несколько минут, чтобы поразмыслить о разных идеях, которые мы изучали и старались приложить к текущим задачам. Но ещё больше это нужно, если вы хотите установления более тесного контакта с душой.
Для способности по своей воле входить в "место мира" в своём сердце очень нужно некоторое знание техник медитации. Начальным её этапам учили как чему-то вполне обычному во всех религиях прошлого. Но сейчас, по крайней мере на Западе, её учителей чаще можно найти вне ортодоксальных вероисповеданий. Многие самопальные эксперты в искусстве медитации и продвинутых практик йоги привлекают невежественных людей, которые ищут, сознают они это или нет, скорее силы, чем духовности. Такие люди подвергают себя риску, ибо если мотив неверен, можно нанести непоправимый ущерб. Даже искренние искатели, пытающиеся бегать, не научившись ещё ходить, могут попасть в беду. Первые шаги в медитации по необходимости должны быть медленными, ибо на каждом этапе почва должна укрепляться.
Первая из существенных вещей, особенно для тех, кто болен — это научиться расслаблению. Важность этого теперь признают всё больше психиатров и врачей общей практики, ведь почти каждый при нынешнем состоянии цивилизации постоянно находится в состоянии напряжения. Те, кто подобно вам, постоянно натянуты, озабочены и одолеваемы личными проблемами, поначалу найдут спокойное устранение от общей суматохи почти невозможным. Но этому необходимому отношению, как и всему другому, можно научиться.
Чтобы начать, вы должны постараться выделять каждый день определённое время для релаксации — для начала будет достаточно нескольких минут.
Сначала попытайтесь расслабить все напряжения тела, каждую часть и каждый мускул. Учитесь делать это, дыша ритмически, но для начала вдыхайте не дольше чем на два счёта, задерживайте не дольше чем на один, и выдыхайте опять на два. Это важно, поскольку продвинутые дыхательные упражнения могут быть опасны, если не делаются под присмотром эксперта. Что действительно важно, так это постараться, когда вы вдыхаете, отдаться тому, что это дыхание обозначает — возрождающим силам Жизни. Так что втягивайте эту жизненную силу в себя, увидьте, как она гармонично циркулирует через всё ваше существо, а затем выдыхайте её как благословение, как свет, жизнь и любовь ко всему миру. Это важно, поскольку всё сущее духовно принадлежит Всему, так что ничто не должно захватываться и удерживаться для одного отдельного "я".
Делая это короткое упражнение, осознайте, что каждый атом, составляющий воздух, в действительности есть искра божественной Жизни, а потому, если верно используется, должен нести в себе целительные силы.
Позвольте этой божественной Жизни проникнуть всё ваше существо, предложив ей себя полностью. Не допускайте никаких мыслей сопротивления, которые могли бы где-нибудь помешать току этих частичек жизненной силы, которые, хотя и вездесущи, не могут исполнять свою работу совершенно, когда перед ними возводятся барьеры сомнения, страха или любой формы неприятия.
Затем стремитесь к расслаблению

Цитаты

На все вопросы существуют ответы, но кто сказал, будто все ответы должны быть известны тебе?
--Макс Фрай

Анонсы материалов из рекомендуемых книг, статей, фильмов

ПОНЯТИЕ ДОМА   Желая, получить ценные наставления, которые естественно проистекали из слов Сеньоры Лауры, я с любопытством спросил:   Исполняя столько обязанностей, Вы по-прежнему, несете обязанности за пределами вашего дома?   Да, мы живем в городе перехода, однако конечные цели нашей колонии заключаются в труде и обучении...

В КАБИНЕТЕ МИНИСТРА   Благодаря выздоровлению во мне вновь возникла потребность в движении и работе. Спустя столько времени и утомления от многих лет тяжелой борьбы, ко мне вернулся интерес к заботам и делам, которые наполняют полезный день жизни каждого нормального человека. Нельзя отрицать, что я упустил на Земле прекрасные...

ГЛАВА 3. ОТНОШЕНИЕ К РЕЛИГИЯМ Как часто употребляем мы слово "истина" и как редко пытаемся определить это понятие. Не смутимся же, однако, тем, что повторяем, в сущности, вопрос Пилата, и попытаемся в меру наших сил разобраться в этом понятии. Истинными называем мы ту теорию или то учение, которые, на наш взгляд, выражают...

Если вы ощущаете, что другой человек, люди, родители, учителя, руководство и т.д. имеют над вами власть. Причем эта власть не столько на уровне статуса, должности человека, сколько на уровне психологического доминирования, подавления вашей воли. И находясь рядом с подобным человеком – вы не можете человеку перечить,...

Началась новая эра в истории человечества. Минуло десять лет после войны Земли с Минбаром. Проект "Вавилон" стал воплощением мечты о галактике без войн. Его цель - создание центра, где различные цивилизации смогут решать спорные вопросы мирным путём. Станция стала местом встречи и домом для дипломатов, авантюристов,...